Mengapa Kamu Lebih Gampang Ngantuk Jelang Menstruasi? Apakah Ini Normal?

Rahasiagadis.com - Setiap bulan, tubuh perempuan mengalami perubahan hormonal yang signifikan sebagai bagian dari persiapan untuk kemungkinan kehamilan atau jelang menstruasi. 

Salah satu fenomena yang sering dialami oleh banyak perempuan sebelum menstruasi adalah rasa ngantuk yang lebih intens dibandingkan dengan hari-hari lainnya. 

Tubuh rasanya menjadi lebih lemas dan letih. Mengapa hal ini terjadi? Yuk, bahas lebih lanjut.

Baca juga: Cara Mengatasi Menophobia, Ketakutan dan Kecemasan Berlebihan Terhadap Menstruasi

1. Perubahan Hormonal

Salah satu faktor utama yang dapat menjelaskan mengapa perempuan merasa lebih ngantuk menjelang menstruasi adalah perubahan hormonal dalam tubuh. 

Selama siklus menstruasi, kadar hormon seperti estrogen dan progesteron berfluktuasi. Saat menstruasi mendekati, kadar estrogen cenderung menurun secara signifikan. 

Perubahan hormonal ini dapat memengaruhi pola tidur dan tingkat kelelahan kamu.

Kadar hormon yang berubah-ubah juga dapat mempengaruhi neurotransmitter dalam otak, termasuk serotonin dan melatonin, yang berperan dalam regulasi tidur dan kewaspadaan. 

Kadar melatonin yang lebih tinggi bisa membuat kamu merasa lebih mengantuk.

Baca juga: Jangan Disepelekan! Ini Efek Samping Penggunaan Shapewear pada Kesehatan Miss V

2. Nyeri Menstruasi

Nyeri menstruasi atau dismenore adalah gejala umum yang dialami oleh banyak perempuan selama menstruasi. 

Ketika kamu merasakan nyeri, tubuh sering merespon dengan rasa lelah dan keinginan untuk beristirahat. 

Ini bisa menjelaskan mengapa kamu merasa lebih ngantuk menjelang menstruasi.

Selain itu, nyeri menstruasi disebabkan oleh kontraksi rahim yang kuat untuk mengeluarkan darah menstruasi. Kontraksi ini dapat merangsang produksi hormon prostaglandin, yang dapat menyebabkan perasaan lemah dan lesu.