Mengapa Kamu Lebih Gampang Ngantuk Jelang Menstruasi? Apakah Ini Normal?

Baca juga: 5 Perubahan Siklus Menstruasi saat Usiamu 30-an Tahun, Jangan Kaget!

3. Perubahan Suhu Tubuh Basal

Tubuh manusia memiliki suhu basal yang berfluktuasi sepanjang siklus menstruasi. Biasanya, suhu basal tubuh meningkat setelah ovulasi dan tetap tinggi hingga akhir siklus. 

Namun, menjelang menstruasi, suhu basal tubuh cenderung menurun. Perubahan suhu basal ini dapat memengaruhi ritme tidur kamu. 

Tubuh yang merasa lebih dingin cenderung menciptakan kondisi yang lebih nyaman untuk tidur sehingga kamu mungkin merasa lebih ngantuk.

Baca juga: Kembung setelah Menstruasi Berakhir? Ini 5 Penyebab yang Patut Diwaspadai

4. Anemia

Anemia adalah kondisi medis yang ditandai oleh kadar sel darah merah yang rendah dalam tubuh. 

Salah satu jenis anemia yang umum terjadi pada perempuan adalah anemia defisiensi besi. Menstruasi yang berkepanjangan atau berat dapat menyebabkan kehilangan besi yang signifikan melalui darah menstruasi.

Kekurangan besi dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan berlebihan dan rasa lemah. Jadi, jika kamu merasa sangat ngantuk sebelum menstruasi, mungkin kamu perlu memeriksa kadar besi dalam tubuh kamu.