Benarkah Lari saat Menstruasi Bisa Meredakan Kram?

Rahasiagadis.com - Kamu mungkin pernah mendengar bahwa berolahraga saat menstruasi bisa membantu meredakan kram yang menyiksa. Tapi, apakah benar? 

Menurut studi yang dipublikasikan di Cochrane Database of Systematic Reviews, lari dan olahraga aerobic lainnya sangat membantu mengurangi berbagai gejala menstruasi.

Namun, hal ini hanya boleh dilakukan jika tubuh kamu memang memungkinkan untuk melakukannya.

Nah, untuk membahas secara lebih detail, yuk simak beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan dari lari saat haid.

Baca juga: Dibersihkan dengan Tisu atau Air? Ini Cara Aman Membersihkan Vagina setelah Buang Air Kecil

1. Memperbaiki Suasana Hati

Salah satu manfaat utama berlari saat menstruasi adalah kemampuannya untuk memperbaiki suasana hati.

Ketika kamu merasa tidak enak badan selama periode, endorfin yang dilepaskan selama berlari dapat membantu meningkatkan moodmu.

Ini bisa membuatmu merasa lebih positif dan mengurangi perasaan stres yang seringkali datang bersamaan dengan kram menstruasi.

Baca juga: Benarkan Vitamin C Membantu Mengurangi Menstruasi yang Terlalu Deras?

2. Relaksasi Otot Pelvik

Kram menstruasi sering disebabkan oleh kontraksi kuat dari otot-otot pelvik. Berlari dapat membantu meredakan ketegangan otot-otot ini.

Ketika kamu bergerak, otot-otot pelvikmu akan lebih rileks sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan kram yang mungkin kamu alami.