Pencegahan Penyakit Menular Pneumonia yang Perlu Kamu Tahu

3. Hindari Merokok dan Lingkungan Tidak Sehat

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko pneumonia, tetapi juga dapat merusak sistem pernapasan dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Selain itu, paparan zat beracun seperti asap rokok, polusi udara, dan bahan kimia dapat meningkatkan risiko terkena pneumonia.

Menghindari merokok dan menciptakan lingkungan bersih dan sehat adalah langkah penting dalam pencegahan.

4. Jaga Kesehatan Tubuh dengan Pola Makan Sehat

Kesehatan tubuh yang baik dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Pola makan sehat, dengan asupan nutrisi yang cukup, vitamin, dan mineral, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, juga dapat memberikan perlindungan tambahan.

Baca Juga: Mengenal Hipokondria, Rasa Takut Berlebihan akan Mengalami Penyakit Serius

5. Hindari Kontak dengan Orang yang Sakit

Pneumonia dapat menyebar melalui tetesan saluran pernapasan saat seseorang batuk atau bersin.

Untuk mengurangi risiko penularan, hindarilah kontak dekat dengan orang yang sedang sakit, terutama jika mereka mengalami gejala pernapasan seperti batuk dan pilek.

6. Tetap Aktif dan Jaga Kebersihan Lingkungan

Aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem pernapasan.

Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan, termasuk ventilasi yang baik di dalam rumah dan tempat umum, dapat membantu mengurangi penyebaran kuman penyebab pneumonia.

7. Perhatikan Kebersihan Mulut dan Hidung