Tetapkan tujuan yang realistis dan terukur agar kamu dapat melihat perkembanganmu seiring waktu.
Baca juga: Mengapa Darah Haid Berbau? Fakta yang Perlu Kamu Ketahui!
- Berikan Insentif atau Deterren
Berikan dirimu insentif atau hukuman untuk membantu memotivasi diri.
Jika kamu berhasil mencapai tujuan tidak menggigit kuku, berikan dirimu hadiah kecil.
Sebaliknya, jika kamu gagal, mungkin ada konsekuensi yang membuatmu berpikir dua kali sebelum menggigit kuku.
Baca juga: Bagaimana Bentuk Miss V yang Normal? Ini Ciri-Cirinya
- Temukan Perilaku Pengganti yang Lebih Baik
Temukan perilaku pengganti yang lebih baik untuk menggantikan kebiasaan menggigit kuku.
Misalnya, bawa mainan stres kecil atau putar pensil saat kamu merasa ingin menggigit kuku.
Dengan menemukan pengganti yang positif, kamu dapat mengarahkan energi negatifmu ke arah yang lebih produktif.
Artikel Terkait
Inilah Gangguan Kesehatan yang Dapat Dideteksi dari Kuku Kamu
Cara Mengobati Kuku Cantengan di Rumah, Simak Langkahnya yuk!
Apakah Ada Panjang Ideal untuk Kuku agar Tidak Menjadi Sarang Kuman?
Cara Membersihkan Nail Gel di Rumah, Tanpa Merusak Kuku
Rekomendasi Nail Serum Terbaik untuk Menyehatkan dan Memperkuat Kuku Rapuh