6 Tanda Menstruasi yang Akan Tiba, Mudah Dikenali!

Rahasiagadis.com – Sebelum menstruasi biasanya perempuan mengalami Premenstrual Syndrome (PMS) yakni gejala yang dirasakan sebelum menstruasi.

Namun dalam masa PMS setiap perempuan mempunyai tanda-tanda yang berbeda lho, maka sebaiknya kamu harus mengenali apa saja tanda menstruasi pada tubuh kamu.

Berikut ini tanda-tanda menstruasi yang dapat kamu kenali dengan mudah, simak di bawah ya!

Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Tumbuhnya Jerawat, Apa Saja yang Harus Dikurangi?

1. Tumbuh jerawat

Tanda yang dapat dilihat jelas ketika munculnya jerawat di bagian wajah. Kondisi ini terjadi karena pengingkatan kadar hormon progesteron sehingga memicu produksi sebum yang bisa menyumbang pori-pori yang berakibat timbul jerawat.

2. Nafsu makan meningkat

Menjelang menstruasi biasanya nafsu makan akan meningkat seperti menginginkan makanan manis ataupun cepat saji. Namun kamu perlu memperhatikan pola makan yang sehat juga ya.

3. Moodswing

Tanda selanjutnya adalah terjadinya perubahan mood seperti kesal, sedih dan senang dalam waktu yang cepat.

Tapi, tanda moodswing ini nggak perlu khawatir, karena akan mereda setelah masuk periode menstruasi.

Baca Juga: Cara Ampuh Mengatasi Mual Sebelum Menstruasi

4. Kram perut bawah

Sebelum menstruasi biasanya sebagain perempuan mengalami kram perut bawah, dan biasanya berlangsung 48 hingga 72 jam atau sekitar 2-3 hari. Kram perut ini bisa diatasi dengan beristirahat dan tempelkan kompres hangat di perut.

5. Payudara nyeri

Kondisi payudara terasa nyeri dan kencang ini bisa terjadi sebagai tanda menstruasi karena adanya perubahan hormon progesteron yang meningkat.

6. Sakit kepala

Tak jarang, saat menjelang menstruasi dapat mengalami sakit kepala dikarenakan kadar hormon estrogen dalam tubuh yang berubah dan berdampak pada otak.

7. Nyeri punggung

Tanda nyeri punggung ini merupakan hal yang umum dirasakan perempuan sebelum menstruasi yang disebut dismenore yaitu nyeri yang terjadi dari ketegangan otot perut.