6 Pilihan Buah Segar yang Baik Dikonsumsi Penderita PCOS

Rahasiagadis.com - Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah kondisi hormonal yang dapat memengaruhi kesehatan reproduksi wanita.

Pola makan yang seimbang dan memasukkan buah-buahan tertentu dalam diet dapat membantu mengelola gejala PCOS.

Berikut adalah beberapa buah yang dapat menjadi pilihan sehat untuk penderita PCOS:

1. Apel: Penuh Serat dan Antioksidan

Apel adalah buah yang kaya akan serat, terutama serat larut yang dapat membantu mengontrol gula darah.

Serat juga dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang sering terkait dengan PCOS.

Antioksidan dalam apel juga berperan dalam melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel.

Baca Juga: Janngan Anggap Sepele Telat Haid, Waspada Dampak PCOS yang Tak Segera Diobati!

2. Pir: Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pir adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Serat dalam pir membantu mengontrol nafsu makan, mengatur penyerapan gula, dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.

3. Blueberry: Antosianin untuk Kesehatan Ovarium

Blueberry mengandung antosianin, pigmen alami yang memberikan warna biru pada buah ini.

Antosianin memiliki sifat antiinflamasi dan dapat mendukung kesehatan ovarium. Selain itu, blueberry rendah glikemik, yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.