Waspada Dampak Kurang Tidur saat Puasa, Jaga Kesehatan Tubuh Selama Beribadah!

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.

Hal ini dapat menjadi masalah serius selama bulan puasa ketika tubuh sedang berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan dan minum.

5. Gangguan Hormon dan Metabolisme

Kurang tidur juga dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

Ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi, yang dapat mengganggu pola makan sehat selama bulan puasa.

Dengan memperhatikan pentingnya tidur yang cukup selama bulan puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan memastikan bahwa kita dapat menjalani ibadah puasa dengan penuh semangat dan konsentrasi.

Ingatlah bahwa keseimbangan antara ibadah dan kesehatan tubuh adalah kunci untuk mengalami bulan puasa dengan baik dan bermanfaat. (*)