4 Gejala Dehidrasi dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Perbedaan Kulit Kering dan Dehidrasi, Cari Tahu Yuk!

4. Kelelahan dan Pusing

Penjelasan: Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, yang dapat mengakibatkan perasaan pusing dan kelelahan. Kekurangan cairan juga mempengaruhi fungsi otot dan energi.

Tindakan: Beristirahatlah di tempat yang sejuk dan minum air secara perlahan. Jika gejala berlanjut atau memburuk, carilah bantuan medis.

Dehidrasi bisa berdampak serius pada kesehatan jika tidak segera diatasi.

Mengenali gejalanya seperti rasa haus yang berlebihan, mulut dan kulit kering, penurunan volume urin, serta kelelahan dan pusing adalah langkah awal yang penting.

Dengan meningkatkan asupan cairan, mengonsumsi makanan kaya air, menghindari minuman diuretik, dan menggunakan minuman elektrolit, kalian bisa mencegah dan mengatasi dehidrasi dengan efektif.

Selalu perhatikan kebutuhan cairan tubuh kalian untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. (*)

Baca Juga: Kulit Kamu Sebenarnya Kering atau Dehidrasi? Ketahui Perbedaan dan Cara Mengatasinya