Nyeri Menstruasi Tak Tertahankan, Obati dengan 4 Cara Ini!

Nyeri menstruasi biasanya terasa pada saat awal menstruasi. Wanita akan merasakan nyeri ringan hingga berat dan tidak tertahankan.

Nyeri ini sebenarnya akan hilang sendiri tanpa diobati, namun jika kamu mengalami nyeri menstruasi tak tertahankan yang membuat aktivitas sehari-hari terganggu, jangan dibiarkan. Berikut 4 cara mengobati nyeri menstruasi:

Baca Juga: Sering Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 5 Olahraga Ini!

1. Olaraga Ringan

Olahraga ringan seperti berjalan-jalan, peregangan ringan, dan yoga mampu meringankan rasa sakit saat nyeri menstruasi.

Olahraga ringan dapat melepaskan endorfin yang berperan menghilangkan rasa sakit alami karena nyeri haid.

2. Kompres Air Hangat

Cara mengobati nyeri haid tak tertahankan selanjutnya adalah dengan mengompres perut dengan air hangat. Caranya isi air botol dengan air hangat dan tempelkan ke bagian perut.

Rasa panas bisa membuat otot rahim dan organ sekitarnya jadi rileks sehingga meredakan kram dan ketidaknyamanan. Kamu juga bisa berendam ke dalam air hangat untuk mengendurkan otot di perut dan sekitarnya.

Baca Juga: Wajarkah Menstruasi Mundur Terus?

3. Pijat

Nyeri menstruasi juga bisa diobati dengan cara memijat lembut area perut. Hal ini dilakukan agar otot-otot panggul rileks dan meredakan kram. Kamu bisa memijat dan mengoleskan minyak kelapa, minyak pijat, atau body lotion supaya lebih mudah.

4. Akupunktur

Nyeri menstruasi tak tertahankan juga bisa diatasi dengan akupunktur. Pengobatan akupunktur dipercaya dapat melepaskan endorfin sehingga membantu meredakan kram menstruasi dan otot-otot jadi rileks.