Mengenal Hot Yoga, Olahraga yang Dilakukan di Ruangan Panas

1 | Membakar kalori

Hot yoga dapat menambah jumlah kalori yang terbakar. Menurut penelitian, wanita dapat membakar 330 kalori dalam 90 menit bikram yoga dan 186 kalori dalam 60 yoga tradisional. 

Untuk jumlah pasti kalori yang terbakar dari hot yoga masih belum diketahui. Namun, jumlahnya lebih tinggi dari yoga tradisional. 

2 | Meningkatkan kepadatan tulang

Menopang berat badan selama melakukan berbagai pose yoga dapat meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian pada 2014 silam.

Baca juga: Benarkah Yoga Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli

Karena itulah, yoga bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah masalah pada tulang saat mulai menginjak masa tua nanti.

3 | Menyehatkan kulit

Suhu yang panas membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat. Itulah tujuan dari hot yoga.

Ketika kamu berkeringat di suhu panas, sirkulasi darah akan makin lancar sehingga nutrisi dan oksigen yang dialirkan ke seluruh tubuh akan lebih maksimal. Itu akan berguna juga untuk kesehatan kulit.