Olahraga tanpa Pakai Sepatu, Apakah Aman?

Rahasiagadis.com - Seiring dengan popularitas yoga, olahraga tanpa sepatu menjadi ikut terkenal. 

Namun, ketenaran tersebut juga diiringi dengan pro dan kontra terkait pemakaian keamanan dan kenyamanan. 

Ada yang mempertanyakan apakah olahraga tanpa memakai sepatu aman dilakukan. 

Baca juga: 4 Olahraga yang Berbahaya Jika Kamu Sering Sakit Punggung, Salah Satunya Lari

Jika kamu memiliki pertanyaan serupa, penjelasan berikut ini dapat menjawabnya. 

1. Fakta tentang otot-otot di kaki 

Seorang celebrity trainer, Ridge Davis, mengatakan kepada A Sweat Life bahwa olahraga tanpa sepatu memungkinkan kamu untuk melatih otot-otot yang selama ini tidak pernah tersentuh saat olahraga. 

Sejalan dengan Davis, StatPearls juga menuliskan hal serupa dengan merujuk pada sebuah penelitian yang dipublikasikan pada 2020.

Baca juga: Yoga vs Pilates: Apa Perbedaannya dan Mana yang Lebih Cocok Untukmu?

Penelitian itu menemukan kaki manusia memiliki 29 otot berbeda, 33 sendi, 26 tulang, dan lebih dari 100 tendon. 

Saat olahraga memakai sepatu, hanya sebagian otot yang terlibat. 

2. Manfaat olahraga tanpa sepatu

Memakai sepatu terlalu lama ternyata tidak baik untuk kaki. Itu akan membuat otot dan ligamen menjadi lemah. 

Baca juga: 4 Bahaya Jika Kamu Nekat Olahraga Tanpa Pakai Sport Bra