3 Jenis Makanan yang Dapat Mencerahkan Kulit Secara Alami, Auto Makin Glowing Deh!

2. Jenis makanan mencerahkan kulit - Biji-bijian

Beragam pilihan biji-bijian (Pinterest)

Mengkonsumsi biji-bijian diketahui bisa membuat produksi Glutathione dalam tubuh menjadi aktif dan bagus, sehingga dapat mencerahkan kulit secara signifikan.

Nah, biji-bijian tersebut diantaranya ada biji chia seed, biji bunga matahari, dan biji wijen.

Biji-bijian tersebut diketahui kaya akan vitamin E dan selenium yang merupakan co-factor terbentuknya glutation.

Kalian bisa mengkonsumsi biji-bijian ini dengan mencampurkannya pada jus atau smoothie bahkan kue kesukaanmu lho!

3. Jenis makanan mencerahkan kulit - Sayuran hijau

Beragam pilihan sayuran hijau (osfhealthcare)

Selanjutnya dokter Ricard Lee juga menambahkan jika mengkonsumsi semua sayuran hijau juga bagus untuk kalian yang ingin mendapatkan kulit tubuh putih alami.

Seperti yang diketahui sayuran hijau kaya akan sulfur dan selenium.

Kandungan itu merupakan bahan aktif untuk membentuk Glutathione dalam tubuh.

Konsumsi jenis makanan ini tentunya perlu dilakukan secara konsisten, ya.

Penting untuk memastikan senyawa-senyawa tersebut ada di dalam tubuh setiap harinya pada ambang batas yang diperlukan, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah pastinya. (*)

Baca Juga: Catat! Ini 5 Pilihan Produk Terbaik Buat Mencerahkan Selangkangan