Waktu yang Baik untuk Berjemur untuk Dapatkan Manfaat Luar Biasa dan Menghindari Kulit Gosong

Rahasiagadis.com - Berjemur di pagi hari merupakan kebiasaan yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh.

Berjemur di bawah paparan sinar matahari pada waktu yang tepat dapat membantu tubuh mendapatkan vitamin D yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.

Tapi, perlu diingat bahwa terlalu lama berjemur di bawah paparan sinar matahari tanpa perlindungan yang tepat dapat berisiko bagi kulit, seperti kulit gosong atau bahkan kanker kulit.

Maka artikel ini ada memberikan tips tentang cara tepat berjemur di pagi hari tanpa takut merusak kulit yang bisa kamu ikuti:

1. Berjemur pada waktu yang tepat

Memilih waktu yang tepat adalah kunci utama dalam berjemur tanpa merusak kulit.

Pagi hari, khususnya antara pukul 06.00 hingga 09.00, adalah waktu yang ideal untuk kalian berjemur.

Pada saat ini, intensitas sinar matahari masih cukup rendah sehingga risiko kulit terbakar lebih rendah.

Hindari berjemur saat matahari berada di puncaknya antara pukul 10.00 hingga 16.00 karena sinar matahari pada periode ini lebih kuat dan berpotensi merusak kulit.

Baca Juga: 5 Makanan yang Tidak Baik untuk Kulit, Bahkan Lebih Membahayakan dari Paparan Matahari

2. Gunakan tabir surya

Meskipun kalian berjemur di pagi hari dengan sinar matahari yang lembut, tetap penting untuk menggunakan tabir surya.

Pilih tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan jenis kulit kalian dan pastikan untuk mengaplikasikannya secara merata pada seluruh area yang terpapar sinar matahari.

Oleskan tabir surya minimal 15-30 menit sebelum berjemur dan ulangi penggunaan setiap dua jam atau sesuai petunjuk pada kemasan.