Perlu Dinutrisi, Ini 5 Makanan yang Bagus Untuk Kesehatan Rambut!

Rahasiagadis.com - Rambut butuh nutrisi supaya tetap sehat, berkilau, dan cepat panjang.

Kesehatan rambut bukan cuma didapatkan dari hair oil atau perawatan rambut yang sering kita lakukan.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi.

Penasarankan apa saja sih makanan yang bagus untuk kesehatan rambut? Yuk simak di sini!

Bayam

Siapa yang suka makan bayam? Bayam kaya dengan mineral seperti zat besi, asam folat, dan vitamin A dan C yang dibutuhkan oleh rambut kita.

Kandungan antioksidan di bayam juga bisa mengatasi radikal bebas dan mendorong kolagen untuk melakukan regenerasi.

Nah, makan bayam akan membantu kamu menutrisi rambut sehingga rambut jadi lebih cepat panjang.

Baca Juga: Produk Shampo yang Perlu Dihindari untuk Pemilik Rambut Berketombe

Ikan

Ada berbagai ikan yang bagus untuk rambut seperti ikan salmon, makarel, sarden, dan juga tuna.

Jenis ikan di atas mengandung tinggi asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bagus untuk pertumbuhan rambut.

Selain itu, ikan juga mengandung antioksidan, vitamin B, D, protein, dan selenium yang bekerja untuk memperkuat rambut.

Wortel