Kebiasaan yang Dapat Menyebabkan Menstruasi Tidak Teratur

Rahasiagadis.com - Menstruasi tidak teratur kerap dialami oleh sebagian wanita.

Selain faktor-faktor fisiologis, menstruasi tidak teratur juga bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan tertentu yang dapat memengaruhi kestabilan siklus menstruasi.

Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, yang perlu diketahui:

1. Kebiasaan yang sebabkan menstruasi tidak teratur - Stres yang berlebihan

Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.

Hormon stres, seperti kortisol, dapat mengganggu produksi hormon reproduksi yang bertanggung jawab atas siklus menstruasi yang teratur. Oleh karena itu, stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan menstruasi menjadi tidak teratur.

Baca Juga: Miss V Gatal Hanya saat Menstruasi, Apakah Tanda Penyakit Berbahaya?

2. Kebiasaan yang sebabkan menstruasi tidak teratur - Kurangnya istirahat dan tidur cukup

Tidur yang tidak teratur atau kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.

Hormon yang mengatur siklus menstruasi, seperti melatonin, dapat terganggu oleh pola tidur yang tidak konsisten. Kurangnya istirahat dan tidur yang cukup juga dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya dapat memengaruhi menstruasi.

3. Kebiasaan yang sebabkan menstruasi tidak teratur - Gangguan makan

Pola makan yang tidak seimbang atau gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia dapat memengaruhi siklus menstruasi.

Kekurangan nutrisi penting, seperti zat besi dan vitamin D, dapat mengganggu produksi hormon dan mengakibatkan menstruasi menjadi tidak teratur.

Baca Juga: Selalu Alami Konstipasi sebelum Menstruasi? Kamu Tidak Sendiri dan Ini Pemicunya