Nggak Pede Punya Rambut Tipis? Inilah Vitamin yang Dapat Menebalkan Rambut dengan Cepat

Kamu dapat mendapatkan vitamin B kompleks dari makanan seperti telur, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan produk susu.

3. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel rambut.

Vitamin C juga membantu tubuh dalam produksi kolagen, protein penting yang membentuk struktur rambut.

Mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan paprika dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan membantu menebalkan helai rambut.

Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin E dalam Skincare untuk Wajah, Bisa Kurangin Jerawat PMS?

4. Vitamin E

Vitamin E juga merupakan antioksidan yang berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan menyediakan nutrisi bagi folikel rambut.

Dengan demikian, vitamin E dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut yang lebih tebal dan sehat.

Kamu dapat memperoleh vitamin E dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak nabati.

5. Vitamin D

Vitamin D penting untuk kesehatan rambut karena membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan.

Paparan sinar matahari secara teratur adalah cara alami untuk memperoleh vitamin D, tetapi kamu juga bisa mendapatkan vitamin ini dari makanan seperti ikan salmon, kuning telur, dan produk susu.

Baca Juga: Tanda-tanda Kamu Nggak Cocok Pakai Skincare dengan Kandungan Vitamin C

6. Zat Besi