Selain PMS, Kamu Juga Harus Paham tentang Post Menstrual Syndrome

Mengatasi sindrom pasca menstruasi sebenarnya mirip dengan menangani PMS pada umumnya. Kamu bisa memulainya dengan menerapkan pola makan sehat. 

Konsumsi makanan yang kaya serat, sayuran, buah-buahan, dan sumber protein sehat. Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi.

Melakukan olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau berenang, juga dapat membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati setelah datang bulan.

Baca juga: Alasan Mengapa Kamu Malah Menangis saat Sedang Marah, Ada Manfaatnya, Lho!

Perhatikan juga pola tidur kamu. Usahakan tidur yang cukup dan berkualitas untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Jika kamu merasa tidak nyaman dengan gejala yang kamu rasakan setelah menstruasi, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter. 

Mereka dapat menjelaskan dengan lebih detail tentang apa yang sebenarnya terjadi pada dirimu dan bagaimana penanganan yang tepat.