Rahasiagadis.com - Waktu terbaik untuk melakukan yoga berbeda untuk setiap orang.
Yang terpenting adalah menemukan waktu yang cocok untuk kamu dan tubuhmu.
Jika kamu berlatih yoga di rumah, pilihlah waktu ketika kamu dapat fokus pada dirimu sendiri dan praktikmu—saat kamu tidak memiliki tanggung jawab kepada orang lain atau tugas lain yang harus dilakukan.
Baca juga: 5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Sambil Nonton Netflix
Jika kamu harus latihan di studio, waktunya akan berbeda.
Sebagian besar studio yoga menawarkan kelas sepanjang hari, seperti kelas pukul 6 pagi untuk yang suka bangun pagi, saat jam makan siang, dan kelas pukul 6 sore yang ditujukan untuk mereka yang pulang kerja.
Banyak kelas yoga online juga tersedia sesuai permintaan, yang berarti kamu dapat mengintegrasikannya ke dalam jadwalmu kapan saja.
Baca juga: Pelajari Pose Yoga yang Harus Dihindari untuk Penderita Hipertensi
Untuk menentukan waktu terbaik bagi kamu, lihat bagaimana berbagai pose berpengaruh pada tubuhmu berdasarkan waktu kamu melalukan yoga.
Mungkin kamu akan menemukan bahwa di pagi hari kamu memiliki lebih banyak energi tetapi juga lebih kaku.
Di malam hari, kamu mungkin merasa lebih lentur tetapi juga lebih lelah. Pada akhirnya, itu akan bergantung pada preferensi pribadimu.
Baca juga: Mengenal Free Weight Exercise, Benarkan Bisa Lebih Cepat Membentuk Otot?
Menemukan waktu yang tepat sangat penting jika kamu mencoba membuat praktik yoga di rumah.
Rutinitas pagi dapat membantu kamu memulai hari dengan baik. Praktik di malam hari dapat membantu kamu melepaskan stres dan bersantai.