Caranya, letakkan jari telunjuk di depan mata.
Fokuskan pandangan pada jari tangan selama 15 detik. Lalu, alihkan pandangan ke objek yang jauh selama 15 detik. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
4. Gerakan Olahraga Mata - Gerakan Angka 8
Gerakan angka 8 adalah gerakan yang dilakukan untuk melatih otot-otot mata untuk bergerak ke berbagai arah.
Caranya, ikuti pola angka 8 dengan gerakan mata kalian. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
5. Gerakan Olahraga Mata - Gerakan Mata ke Atas, Bawah, Kiri, dan Kanan
Gerakan mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan adalah gerakan yang dilakukan untuk melatih otot-otot mata untuk bergerak ke berbagai arah.
Baca Juga: 7 Tips Penggunaan Maskara Fiber, Bulu Mata Lebat dalam Sekejap!
Caranya, gerakkan mata Anda ke atas, bawah, kiri, dan kanan secara perlahan. Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Olahraga mata dapat dilakukan setiap hari, baik pagi, siang, maupun sore. Pastikan untuk melakukan gerakan-gerakan dengan perlahan dan tidak memaksakan diri.
Selain melakukan olahraga mata, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, yaitu:
- Menjaga asupan vitamin dan mineral yang baik untuk mata, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan zinc.
- Menghindari paparan sinar matahari secara langsung.
- Menggunakan kacamata hitam yang memiliki pelindung UV saat berada di luar ruangan.
- Menjaga kebersihan mata.