Rahasiagadis.com - Diet Mediterania, terinspirasi dari pola makan tradisional di sekitar Laut Tengah.
Menjalankan diet mediterania bukan hanya sekadar program penurunan berat badan, namun juga gaya hidup sehat yang dandapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Siapa saja yang bisa mendapatkan manfaat maksimal dari diet ini?
1. Individu yang Mengutamakan Kesehatan Jantung
Diet Mediterania dikenal dapat mendukung kesehatan jantung. Kandungan tinggi asam lemak omega-3 dari ikan, minyak zaitun yang kaya polifenol, dan serat dari buah-buahan serta sayuran dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Menu Diet Mediterania yang Bisa Dicoba untuk Kesehatan Optimal
2. Mereka yang Ingin Menjaga Berat Badan Ideal
Pola makan ini mempromosikan konsumsi makanan sehat yang rendah kalori dan tinggi nutrisi.
Dengan memasukkan makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan ikan ke dalam diet, dapat membantu menjaga berat badan ideal tanpa perlu mengorbankan asupan nutrisi.
3. Orang yang Peka terhadap Gaya Hidup Berkelanjutan
Diet Mediterania juga memiliki dampak positif terhadap lingkungan.
Pola makan ini mengutamakan konsumsi makanan lokal dan musiman, serta mengurangi asupan daging merah.
Dengan demikian, orang yang peduli pada keberlanjutan lingkungan juga dapat menjalani diet ini dengan baik.
Baca Juga: Diet Tetap Sukses Saat Liburan Tanpa Mengorbankan Kesenangan, Simak Tipsnya!