Mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping negatif, seperti kecemasan, insomnia, dan dehidrasi.
Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kopi bagi kesehatan otak:
- Minum kopi dalam jumlah sedang, yaitu 1-4 cangkir per hari.
- Hindari mengonsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena dapat mengganggu tidur.
- Pilih kopi yang berkualitas tinggi dan tidak mengandung gula tambahan.
Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi.
Baca Juga: Fakta Menarik Film Dokumenter Kasus Kopi Sianida Jessica Wongso