Dengan cara ini, kamu masih bisa menikmati rasa enak tanpa harus khawatir tentang penambahan berat badan.
Baca juga: Berapa Lama Produk Perawatan Kulit Baru Memberikan Hasil? Ini Jawabannya!
- Minum Air Secukupnya
Terkadang, tubuh kita dapat membingungkan rasa haus dengan rasa lapar. Untuk menghindari makan berlebihan, pastikan untuk minum air secukupnya.
Air tidak hanya membantu menjaga tubuh terhidrasi tetapi juga dapat membantu mengurangi nafsu makan. Jadi, selalu bawa botol airmu dan tetap terhidrasi sepanjang hari.
- Pilih Makanan yang Seimbang
Saat memesan makanan di restoran atau menghadiri pesta liburan, pilih makanan yang seimbang.
Sertakan sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks dalam setiap hidanganmu. Makanan yang seimbang dapat memberikanmu rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.