- Makanan Segar dan Alami: Memilih makanan segar, organik, dan tidak diproses untuk memastikan asupan nutrisi maksimal dan energi positif.
- Memperhitungkan Dosha Dominan: Makanan yang dipilih sesuai dengan dosha dominan individu. Misalnya, orang dengan dosha Vata disarankan untuk makan makanan yang hangat dan berlemak.
- Menghindari Kontrast Ekstrim: Menghindari kombinasi makanan yang sangat berlawanan dalam hal suhu dan rasa, seperti makanan panas dan dingin bersamaan.
- Memperhatikan Waktu Makan: Makan pada waktu yang teratur dan memberi cukup waktu untuk pencernaan sebelum tidur.
Baca Juga: Menu Diet Mediterania yang Bisa Dicoba untuk Kesehatan Optimal
Manfaat Diet Ayurveda
1. Mempertahankan Keseimbangan Tubuh: Diet Ayurveda membantu menjaga keseimbangan dosha dalam tubuh, yang dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan.
2. Meningkatkan Pencernaan: Pemilihan makanan yang sesuai dengan dosha individu dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan.
3. Meningkatkan Energi dan Kesejahteraan: Dengan mengonsumsi makanan yang sesuai dengan karakteristik dosha, seseorang dapat merasakan peningkatan energi, kejernihan mental, dan kesejahteraan.
4. Menurunkan Berat Badan: Diet Ayurveda yang seimbang juga dapat membantu menyeimbangkan berat badan dan mencegah kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
5. Pemulihan Psikologis: Diet ini juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental, membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Meskipun Diet Ayurveda menawarkan berbagai manfaat, setiap orang perlu memahami kebutuhan unik tubuh mereka sendiri dan berkonsultasi dengan praktisi Ayurveda atau profesional kesehatan sebelum mengadopsi perubahan besar dalam pola makan.
Dengan pemahaman yang mendalam tentang dosha dan prinsip-prinsip Ayurveda, seseorang dapat mencapai keseimbangan holistik tubuh, pikiran, dan jiwa.(*)
Baca Juga: Diet Vs Olahraga: Mana yang Lebih Penting untuk Kesehatan Kamu?