6. Hindari Makan dalam Keadaan Terburu-buru
Hindari makan dalam keadaan terburu-buru atau saat stres. Suasana makan yang tenang dan penuh kesadaran dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
7. Berfokus pada Keseimbangan
Pilih makanan yang membantu menciptakan keseimbangan dalam tubuh. Seimbangkan rasa asin, manis, pahit, pedas, asam, dan astringen dalam setiap makanan.
8. Minum Air Hangat
Minum air hangat atau teh herbal hangat dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.
9. Lakukan Detoks Secara Berkala
Pertimbangkan untuk melakukan detoks Ayurveda secara berkala untuk membersihkan tubuh dari racun dan merangsang proses pembakaran lemak.
Baca Juga: Menu Diet Mediterania yang Bisa Dicoba untuk Kesehatan Optimal
10. Lakukan Aktivitas Fisik yang Sesuai
Pilih aktivitas fisik yang sesuai dengan dosha kalian. Misalnya, olahraga yang lebih ringan seperti yoga atau berjalan kaki mungkin cocok untuk dosha Vata, sementara dosha Pitta mungkin menikmati olahraga yang lebih intens.
11. Konsumsi Makanan yang Meningkatkan Agni
Agni adalah api pencernaan. Makanan yang memperkuat agni dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
12. Hindari Makan Berlebihan
Makan dengan porsi yang seimbang dan hindari makan berlebihan. Dengarkan sinyal tubuh yang memberi tahu kalian kapan sudah cukup.