4. Kiwi: Kaya Vitamin C dan Serat
Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres oksidatif.
Serat dalam kiwi juga mendukung pencernaan dan dapat membantu mengontrol berat badan.
5. Cherry: Antiinflamasi dan Rendah Glikemik
Buah ceri mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selain itu, buah ceri memiliki indeks glikemik rendah, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Penting! Inilah Pantangan Makan untuk Penderita PCOS
6. Jeruk: Sumber Vitamin C dan Serat
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan sel.
Serat dalam jeruk juga membantu mengontrol penyerapan gula dan menjaga kesehatan pencernaan.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk menyesuaikan konsumsi buah dengan kebutuhan kesehatan pribadi dan kondisi kesehatan.
Dengan memasukkan buah-buahan sehat ke dalam diet, penderita PCOS dapat mendukung kesehatan hormonal dan memperbaiki gejala yang mungkin muncul.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. (*)
Baca Juga: Memahami Perbedaan antara PCO dan PCOS, Perempuan Wajib Tahu!