Baca Juga: 3 Kesalahan Pakai Sunscreen saat Melakukan Olahraga Outdoor
Tips untuk Weekend Warriors:
- Mulai perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
- Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga.
- Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan tingkat kebugaran kalian.
- Dengarkan tubuh dan istirahatlah jika merasa lelah.
- Pastikan untuk minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
- Makan makanan yang sehat dan bergizi untuk mendukung program olahraga kalian.
Para weekend warriors dapat memilih berbagai jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan tingkat kebugaran mereka.
Pastikan untuk berolahraga dengan aman dan perhatikan tips-tips di atas untuk mendapatkan manfaat maksimal. (*)
Baca Juga: Manfaat Olahraga Tenis yang Kini Sedang Banyak Digemari