Olahraga Cuma Pas Akhir Pekan? Inilah Efek Jadi Weekend Warriors

Rahasiagadis.com - Banyak orang yang hanya memiliki waktu untuk berolahraga di akhir pekan, sehingga mereka dijuluki sebagai "weekend warriors".

Meskipun olahraga di akhir pekan lebih baik daripada tidak sama sekali, para weekend warriors ini juga perlu mempertimbangkan beberapa efek-nya.

Berikut lima efek bagi para weekend warriors yang hanya olahraga di waktu akhir pekan saja:

1. Risiko Cedera Lebih Tinggi

Tubuh yang tidak terbiasa dengan aktivitas fisik yang intens berisiko tinggi mengalami cedera saat berolahraga setelah lama tidak aktif.

Hal ini dapat terjadi karena otot dan persendian belum siap untuk beban yang berat.

Baca Juga: 3 Kesalahan Pakai Sunscreen saat Melakukan Olahraga Outdoor

2. Kelelahan Berlebih

Berolahraga selama beberapa jam di akhir pekan dapat menyebabkan kelelahan berlebih.

Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari pada hari Senin dan Selasa.

3. Sulit Mencapai Target Kebugaran

Berolahraga hanya dua kali seminggu mungkin tidak cukup untuk mencapai target kebugaran yang diinginkan.

4. Motivasi Rendah

Kurangnya waktu untuk berolahraga di hari kerja dapat menurunkan motivasi untuk berolahraga secara konsisten.