Rahasiagadis.com - Sleep anxiety adalah kondisi di mana seseorang merasa cemas, khawatir, atau takut terkait proses tidur atau ketidakmampuan untuk tidur.
Nah, sleep anxiety ini dapat muncul sebelum tidur, saat mencoba tidur, atau bahkan saat bangun di tengah malam.
Orang yang mengalami sleep anxiety mungkin merasa sulit untuk rileks dan mengalami kesulitan memejamkan mata, bahkan jika mereka merasa lelah.
Penyebab Sleep Anxiety
Sleep anxiety bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
Baca Juga: Mengatasi Sindrom Menu Anxiety, Bebas Cemas Saat Memilih Makanan di Restoran
1. Stres
Masalah di tempat kerja, masalah keuangan, atau konflik interpersonal dapat menyebabkan stres yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur.
2. Kondisi Kesehatan Mental
Gangguan kecemasan, depresi, atau gangguan tidur seperti insomnia dapat menyebabkan sleep anxiety.
3. Gaya Hidup
Konsumsi kafein berlebihan, kebiasaan tidur yang tidak teratur, atau penggunaan layar gadget sebelum tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kecemasan.
Baca Juga: Kenali Sindrom Menu Anxiety, Ketika Kamu Sering Cemas saat Melihat Daftar Makanan atau Minuman