Rahasiagadis.com - Vitamin D merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari, makanan tertentu, dan suplemen.
Namun, banyak orang yang kekurangan vitamin D, terutama mereka yang tinggal di daerah dengan sedikit paparan sinar matahari, orang tua, dan orang dengan kondisi medis tertentu.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, antara lain:
1. Rakhitis pada anak-anak:
Rakhitis adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lunak dan lemah. Hal ini dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang, seperti kaki bengkok dan pertumbuhan terhambat.
Baca Juga: Makanan yang Tinggi Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulang!
2. Osteomalasia pada orang dewasa:
Osteomalasia adalah penyakit yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Gejala osteomalasia meliputi nyeri tulang, kelemahan otot, dan kesulitan berjalan.
3. Nyeri tulang dan otot:
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang dan otot, terutama di punggung bawah, pinggul, dan kaki.
4. Kelemahan otot:
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot, terutama pada orang tua. Hal ini dapat membuat mereka sulit untuk naik turun tangga, berjalan, dan melakukan aktivitas sehari-hari lainnya.
Baca Juga: Buah-buahan dengan Kandungan Vitamin C Tinggi, Nggack Cuma Jeruk!