Kelola stres dengan baik: Stres dapat mengganggu kesehatan pencernaan. Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mindfulness.
Probiotik: Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Probiotik dapat diperoleh dari suplemen atau makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe.
Jika mengalami masalah pencernaan yang persisten, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada "solusi instan" untuk membersihkan usus kotor.
Menjaga gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang, minum air putih yang cukup, dan berolahraga secara teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan pencernaan dan usus yang sehat.(*)
Baca Juga: Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol saat Lebaran