Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol saat Lebaran

Rahasiagadis.com - Lebaran memang identik dengan hidangan lezat yang menggoda ya, beb.

Namun, bagi para pejuang kolesterol, momen spesial ini bisa menjadi tantangan tersendiri.

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat, terutama saat Lebaran.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol selama Lebaran:

1. Pisang

Pisang kaya akan serat pektin yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Kandungan kalium pada pisang dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Durian Mengandung Kolesterol Tinggi, Mitos atau Fakta?

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan jantung.

Nah, sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung folat yang membantu menurunkan homosistein, senyawa yang dapat merusak pembuluh darah.

3. Beras Merah

Mengandung serat yang lebih tinggi daripada beras putih, mengkonsumsi beras merah membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Beras merah juga kaya akan vitamin B kompleks dan magnesium yang penting untuk kesehatan jantung.