Setelah lebih dari sepekan berpuasa Ramadan, kamu merasa kulit makin kering dan kusam? Itu merupakan hal yang cukup wajar terjadi. Selama berpuasa, kulitmu menjadi kurang terhidrasi.
Tak perlu risau dan takut akan kehilangan wajah glowing-mu di saat Lebaran nanti. Ikuti saja lima tips ini untuk menjaga kulit tetap terhidrasi selama Ramadan.
Baca Juga: Self-Care 3 Menit: Rahasia untuk Hidup Lebih Sehat dan Bahagia
1. Penuhi kebutuhan 8 gelas air dalam sehari
Kunci agar tubuh dan kulit tetap terhidrasi adalah dengan minum air putih dengan takaran yang pas. Pada saat sahur, disarankan untuk meminum dua gelas air putih. Kamu bisa meminumnya sesaat setelah bangun dan satu gelas setelah santap sahur.
Pada saat berbuka puasa, awali dengan minum segelas air putih dan hindari es. Hingga kamu tidur, pastikan kamu kebutuhan delapan gelas air dalam sehari tetap terpenuhi.
2. Hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi
Tubuh yang dehidrasi adalah pemicu kulit ikut dehidrasi. Jadi, selama bulan Ramadan, hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, antara lain minuman berkafein, minuman beralkohol, dan minuman berkarbonasi.
Sebagai alternatif agar tubuh mendapat cairan yang cukup, selain dari air putih, adalah dengan mengonsumsi jus buah atau air kelapa. Minuman dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Sustainable Beauty: Stop Rusak Lingkungan, Gunakan Skincare Ramah Lingkungan
3. Konsumsi makanan yang mengandung air
Buah-buahan dan sayuran segar menjadi bagian penting yang wajib ada saat sahur dan berbuka. Pilihlah buah yang kaya akan air dan serat, seperti semangka, jeruk, dan melon. Buah-buahan tersebut dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
4. Gunakan pelembap secara teratur
Selain mengupayakan kulit terhidrasi dari dalam, berikan dukungan maksimal dari luar. Tetaplah melakukan skin care routine seperti biasanya. Yang paling penting adalah menggunakan pelembap pada pagi dan malam hari. Pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan alami dan bebas dari bahan kimia yang berbahaya.