Menstruasi merupakan kondisi lumrah yang terjadi pada perempuan setiap bulannya. Di usia subur, perempuan akan mengalami menstruasi setiap 28-35 hari sekali. Saat keluar darah menstruasi, biasanya seorang perempuan akan sering berubah suasana hatinya.
Baca Juga: Kenapa Menstruasi Seringkali Tidak Lancar? Ini Dia Penyebab Pastinya
Sebenarnya mood swing atau perubahan suasana hati secara mendadak adalah keadaan yang bisa terjadi siapa saja. Namun kondisi ini paling rentan dialami oleh perempuan yang sedang dalam masa menstruasi.
Hal tersebut dikarenakan saat menstruasi seorang perempuan pasti mengalami perubahan hormon dalam tubuhnya. Perubahan hormon bisa memunculkan berbagai gejala seperti perasaan sedih, cemas, hingga marah-marah.
Ketika menstruasi akan terjadi penurunan kasar estrogen dan progesteron. Dampak dari hal tersebut bisa dirasakan secara fisik maupun emosional.
Baca Juga: Cegah Mager, 5 Jenis Olahraga Ini bisa Dilakukan Saat Menstruasi
Kondisi seperti ini juga dapat memengaruhi kadar serotonin dalam tubuh perempuan. Serotonin sendiri memiliki peran yang penting untuk mengatur pola tidur, nafsu makan, dan suasana hati.
Jika kadar serotonin terlalu rendah, maka seorang perempuan akan mengalami gangguan tidur, peningkatan nafsu makan, hingga perubahan mood secara drastis.
Oleh karena itu, saat sedang datang bulan biasanya kamu akan menjadi lebih banyak makan dan suka tiba-tiba marah. Ini adalah kondisi normal dan umum dialami oleh sebagian besar perempuan yang mengalami menstruasi.
Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari bad mood tidak jelas saat sedang menstruasi. Seperti perbanyak konsumsi buah dan sayuran, melakukan aktivitas positif, berolahraga, hingga menghindari hal-hal yang membuat kamu merasa sedih atau kecewa.