Rahasiagadis.com - Endorfin atau sering disebut juga sebagai hormon kebahagiaan adalah zat kimia alami yang dihasilkan oleh tubuh saat melakukan aktivitas tertentu.
Selain bertanggung jawab untuk mengurangi rasa sakit, endorfin juga bertugas untuk membuat kamu merasa senang.
Dengan kata lain, endorfin dibutuhkan oleh fisik maupun emosi kamu.
Baca juga: Cara Mengobati Kapalan yang Patut Dicoba
Menurut sains, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tubuh memproduksi lebih banyak endorfin.
Berikut ini adalah cara instan untuk meningkatkan produksi endorfin pada tubuh.
1. Mendengarkan musik
Sudah tidak diragukan lagi bahwa musik memiliki kekuatan untuk memperbaiki suasana hati.
Baca juga: Cuma Butuh Waktu Kurang Dari 15 Menit, 4 Gerakan Yoga Ini Bisa Membantu Kamu Cepat Tidur
Ketika kamu mendengarkan lagu atau musik yang kamu sukai, otak akan mengeluarkan zat kimia yang membuatmu merasa lebih baik.
Bahkan, peneliti menemukan ada beberapa lagu yang berhasil mengurangi kecemasan hingga 65%.
2. Mencium aroma lavender atau vanila
Selain suara, hormon endorfin juga bisa dipancing melalui indera penciuman.
Baca juga: 4 Gerakan Olahraga ala Cewek Jepang yang Bikin Mereka Awet Muda, Yuk Tiru!