Pencernaan Kamu Sedang Tidak Lancar? Coba 'Cobra Pose' untuk Mengatasinya

Rahasiagadis.com - Pose yoga tidak selalu sulit dilakukan. Ada banyak sekali pose yang mudah ditiru dan dilakukan pemula, tetapi manfaatnya tetap luar biasa. 

Salah satunya adalah cobra pose. Seperti namanya, pose ini memang terinspirasi dari kobra. 

Untuk mengenal lebih lanjut tentang pose yang satu ini, simak penjelasan berikut. 

Baca juga: 4 Gerakan Olahraga yang akan Membuatmu Kuat Berdiri Lama saat Nonton Konser

1. Manfaat cobra pose

Gerakan ini direkomendasikan untuk kamu yang mengalami masalah pencernaan, khususnya konstipasi. 

Ketika kamu meregangkan tubuh bagian atas, kamu sebenarnya sedang melatih otot perut dan ini bagus untuk membantu mengatasi masalah pencernaan kamu. 

Selain itu, cobra pose juga menjadi olahraga yang cocok untuk kamu yang harus duduk selama kurang lebih 8 jam per hari di meja kerja. 

Baca juga: 4 Olahraga Praktis yang Bisa Kamu Lakukan di Meja Kerja 

Kamu pasti pernah merasakan sakit punggung. Itu bisa dicegah dan diatasi dengan cobra pose. 

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, cobra pose juga membantu mengurangi gejala depresi. 

2. Cara melakukan cobra pose

Seperti yang sudah disebutkan di awal, gerakan ini sangat sederhana. 

Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukannya dengan sempurna: