Rahasiagadis.com - Perubahan hormon yang terjadi karena siklus menstruasi membuat tubuh mengalami banyak perubahan. Salah satunya adalah siklus tidur.
Sebagian perempuan mendadak mengalami insomnia atau kesulitan tidur menjelang datang bulan.
Di lain sisi, ada juga perempuan yang tetap bisa tidur, tetapi tetap merasa kelelahan setelahnya seperti dia kurang tidur.
Baca juga: Benarkan Menstruasi Bisa Memicu Anemia?
Bagaimana para ahli dan dokter menjelaskan fenomena ini? Yuk, simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
1. PMS dan PMDD menjadi pemicu gangguan tidur.
Sebuah studi di National Library of Medicine menyebut perempuan yang mengalami premenstrual syndrome (PMS) memiliki kecenderungan dua kali lipat untuk mengalami insomnia sebelum atau selama datang bulan.
Sejalan dengan studi tersebut, WebMd menyebut bahwa 70% perempuan yang mengalami premenstrual dysphoric disorder (PMDD) akan merasakan gejala insomnia sebelum menstruasi.
Baca juga: 7 Cara Efektif Meredakan Nyeri Saat Menstruasi
Sara Nowakowski, PhD, seorang peneliti, menyebut bahwa kesulitan tidur biasanya terjadi antara 4 dan 5 hari sebelum hari pertama menstruasi.
2. Mengapa menstruasi bisa menyebabkan insomnia?
Alasan paling sederhana mengapa kamu sulit tidur menjelang datang bulan adalah rasa sakit pada otot, payudara, dan perut.
Selain itu, emosimu mungkin juga sedang tidak stabil sehingga membuatmu merasa marah, khawatir, bercampur sedih.
Baca juga: Keluar Gumpalan Putih sebelum Menstruasi, Apakah Normal Terjadi?