Mencegah Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging, Simak Caranya Yuk!

Rahasiagadis.com - Makan daging merupakan bagian dari banyak pola makan yang berbeda di seluruh dunia.

Namun, mengonsumsi daging dalam jumlah yang berlebihan atau tidak sehat dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Untungnya, terdapat beberapa cara yang dapat diambil setelah makan daging untuk membantu mencegah kolesterol tinggi. Simak yuk!

1. Mencegah kolestrol tinggi setelah makan daging - Pilih daging yang lebih rendah lemak

Pemilihan jenis daging yang rendah lemak sangat penting untuk mencegah peningkatan kolesterol.

Hindari daging dengan kandungan lemak tinggi seperti daging merah berlemak atau daging olahan.

Sebagai gantinya, pilihlah daging yang lebih rendah lemak seperti daging tanpa kulit ayam, daging ikan, atau daging putih tanpa lemak.

2. Mencegah kolestrol tinggi setelah makan daging - Pilih metode memasak yang sehat

Metode memasak juga dapat berpengaruh terhadap kandungan lemak dalam daging.

Hindari menggoreng atau memanggang daging dalam minyak banyak yang dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh.

Sebagai gantinya, pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang menggunakan pemanggang, atau mengukus daging. Metode ini membantu mengurangi tambahan lemak dalam proses memasak.

Baca Juga: Makanan yang Dapat Memicu Timbulnya Jerawat, Kepoin yuk!

3. Mencegah kolestrol tinggi setelah makan daging - Hindari menggunakan saus atau marinasi tinggi lemak