Rahasiagadis.com - Di tengah tuntutan untuk selalu hidup produktif dan melakukan lebih, ada sebuah tren viral yang mendorong orang untuk hidup dengan lebih tenang atau disebut quiet life.
Melihat dari video di TikTok, quiet life adalah tentang meromantisasi hal-hal sederhana. Contohnya, merias wajah tanpa buru-buru, membaca buku di kamar, membawa peliharaan berjalan-jalan di taman, dan masih banyak lagi.
Baca juga: Keluar Gumpalan Putih sebelum Menstruasi, Apakah Normal Terjadi
Tren ini menyoroti pentingnya suasana tenang tanpa gangguan apa pun, termasuk media sosial.
Banyak orang mulai tertarik untuk mengikuti karena quiet life memiliki sederet manfaat secara mental maupun fisik. Yuk, simak!
1. Mengurangi tingkat stres dan membantu lebih mengenal diri sendiri
Ada scientific backup untuk mendukung tren quiet life. Studi yang diterbitkan di British Medical Journal pada 2006 menemukan bahwa berdiam diri selama dua menit tanpa distraksi apa pun dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kecepatan detak jantung.
Baca juga: Miss V Gatal Hanya saat Menstruasi, Apakah Tanda Penyakit Berbahaya?
Carolina Estevez, psikolog klinis, menuturkan kepada Bustle bahwa menjalani hidup yang tenang dan tanpa distraksi dapat menurunkan stres karena kamu akan belajar fokus pada momen saat ini.
Sejalan dengan Esteves, Meg Arroll menjelaskan bahwa pikiran kita membutuhkan waktu untuk tenang tanpa gangguan agar dapat memproses apa yang terjadi dan membangun kekuatan diri.
2. Membantu belajar mengenal emosi dan hal-hal sederhana
Tuntutan untuk hidup serba cepat sering kali membuat orang tidak memiliki waktu untuk mencerna setiap hal yang terjadi.
Baca juga: Darah Menstruasi yang Keluar Sangat Sedikit, Apa Perlu Dikhawatirkan?
Kepada Metro, Meg Arroll menjelaskan bahwa terus menerus memanfaatkan berbagai hal untuk menjadi distraksi akan mencegah kita untuk benar-benar sembuh dari luka emosional yang kita rasakan.