7 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Akibat Konsumsi Daging Berlebihan

Rahasiagadis.com - Konsumsi daging yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan masalah kesehatan terkait.

Namun, dengan menggabungkan pilihan buah yang tepat dalam pola makan sehari-hari, kita dapat membantu mengatasi masalah kolesterol tinggi tersebut.

Berikut ini ada beberapa pilihan buah penurun kolesterol tinggi dan memperbaiki kesehatan jantung.

1. Buah penurun kolesterol tinggi - Apel

Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: 5 Buah Kaya Vitamin C Ini Bikin Wajahmu Jadi Cerah dan Glowing

2. Buah penurun kolesterol tinggi  - Jeruk

Jeruk mengandung flavonoid dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung.

Serat yang terdapat dalam jeruk juga membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus.

Menambahkan jeruk atau minum jus jeruk segar dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.

3. Buah penurun kolesterol tinggi  - Pisang

Pisang mengandung serat larut dan nutrisi penting seperti kalium, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Pisang juga dapat membantu mengontrol berat badan dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.