Karena itulah, dua penelitian yang disebutkan sebelumnya menyimpulkan bahwa dark chocolate lebih efektif dalam mengatasi kram menstruasi dibandingkan susu cokelat.
Baca juga: Keluar Gumpalan Putih sebelum Menstruasi, Apakah Normal Terjadi?
- Apakah ada makanan lain yang dapat membantu meredakan kram menstruasi?
Selain dark chocolate, ada beberapa makanan lain yang dapat kamu konsumsi selama menstruasi.
Makanan ini memiliki kandungan vitamin B1, D, E, dan K, serta kalsium yang juga berguna untuk meredakan rasa sakit akibat datang bulan.
Makanan yang dimaksud, yakni pisang, jerik, alpukat, sayuran hijau, salmon, ayam, dan yogurt.
Makan makanan yang kaya akan protein juga akan membuat kamu tetap berenergi selama menstruasi.
Selain itu, kamu juga sebaiknya menghindari minuman berkarbonasi agar tidak memperparah kram.