Rahasiagadis.com - Memiliki rambut tebal, kuat, dan sehat adalah impian banyak orang.
Tapi, berbagai faktor seperti perawatan rambut yang tidak tepat, pola makan yang buruk, stres, dan faktor genetik dapat menyebabkan rambut tipis dan rapuh.
Salah satu cara alami untuk menebalkan rambut adalah dengan mengonsumsi vitamin dan nutrisi yang tepat.
Vitamin tertentu telah terbukti membantu merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan ketebalan helai rambut. Simak yuk!
1. Vitamin A
Vitamin A memiliki peran penting dalam pertumbuhan sel-sel rambut.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan rapuh.
Tapi, konsumsi vitamin A dalam jumlah berlebihan juga harus dihindari karena dapat menyebabkan efek samping.
Konsumsilah makanan kaya vitamin A seperti wortel, bayam, ubi jalar, dan hati sapi untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Rekomendasi Skincare dengan Kandungan Vitamin C yang Ampuh Cerahkan Kulit Wajah
2. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks, terutama vitamin B7 atau biotin, sangat penting untuk kesehatan rambut.
Biotin membantu memperkuat helai rambut, mencegah kerontokan, dan mendorong pertumbuhan rambut yang lebih tebal.
Selain biotin, vitamin B lainnya seperti vitamin B5 (asam pantotenat) dan vitamin B12 juga berperan dalam mendukung kesehatan rambut.