Cara Mengendalikan Stres Kerja Supaya Nggak Menguasai Hidupmu

Kadang-kadang, hanya dengan mengeluarkan stresor dari pikiran kamu dan menulisnya secara fisik, kamu akan merasa lebih lega.

Baca juga: Cara Tetap Waras dan Bertahan di Fast-Pace Environment yang Banyak Tekanan dan Tuntutan

3. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Menghabiskan waktu untuk diri sendiri adalah penting untuk mengatasi stres kerja. Terkadang, kamu harus mengambil jeda sejenak dari rutinitas kerja yang padat.

Ini bisa berupa liburan singkat, berjalan-jalan di alam, atau mengejar hobi yang kamu nikmati.

Menyediakan waktu untuk diri sendiri membantu mengurangi stres, meningkatkan energi, dan memungkinkan kamu untuk melihat pekerjaan dari perspektif yang lebih segar.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Hubungan dengan Pacar Tetap Positif dan Antidrama

4. Mengasah Keterampilan Manajemen Waktu

Kemampuan manajemen waktu yang baik dapat membantu mengurangi stres kerja. Buat jadwal yang terorganisir untuk pekerjaan kamu dan pastikan untuk memberi diri kamu waktu yang cukup untuk menyelesaikan tugas-tugas.

Prioritaskan pekerjaan berdasarkan urgensi dan pentingnya, dan jangan ragu untuk mengatakan "tidak" jika kamu merasa sudah terlalu sibuk.

Dengan mengasah keterampilan manajemen waktu kamu, kamu dapat mengurangi tekanan yang datang dari pekerjaan.

Baca juga: Hutang Tidur Itu Sebenarnya Mitos atau Fakta?

5. Menyeimbangkan Urusan Kerja dan Pribadi

Salah satu hal yang paling penting adalah menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Terkadang, pekerjaan dapat menjadi dominan dalam hidup kamu dan menyebabkan stres. Kamu pun harus mengorbankan waktu bersama keluarga dan teman-teman.