Hutang Tidur Itu Sebenarnya Mitos atau Fakta?

Rahasiagadis.com - Kamu mungkin pernah mendengar istilah "hutang tidur" dalam percakapan sehari-hari. 

Orang sering menggunakannya untuk menjelaskan perasaan kelelahan yang mendalam akibat kurang tidur selama berhari-hari. 

Tapi, apakah hutang tidur itu benar-benar nyata atau hanya mitos belaka? Yuk, telusuri lebih dalam tentang apa sebenarnya hutang tidur dan dampaknya pada kesehatan kamu.

Baca juga: Trik untuk Tetap Baik-Baik Saja Meski Cintamu Tidak Terbalas, Dijamin Tetap Happy!

Apa Itu Hutang Tidur?

Hutang tidur adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan akumulasi kekurangan tidur dalam jangka waktu tertentu. 

Ini terjadi ketika kamu terus-menerus tidur lebih sedikit dari yang seharusnya dan kekurangan tidur ini dapat menumpuk seiring berjalannya waktu. 

Sebagai contoh, jika kamu seharusnya tidur selama 8 jam per malam, tetapi hanya tidur 6 jam selama seminggu, kamu akan mengumpulkan "hutang" tidur sebanyak 10 jam.

Baca juga: Entah Siap atau Tidak, 5 Perubahan Ini akan Kamu Alami saat Memasuki Umur 25 Tahun

Mitos atau Fakta?

Sebagian besar ilmuwan tidur setuju bahwa hutang tidur bukanlah mitos belaka, tetapi konsep ilmiah yang berlaku. 

Ketika kamu kurang tidur, tubuhmu akan mencoba untuk mengimbangi kekurangan tidur dengan tidur lebih lama di waktu lain. Ini adalah mekanisme alami tubuh untuk memulihkan diri. 

Namun, ketika hutang tidur terus bertambah, dampak negatif pada kesehatan dan kinerja kamu dapat menjadi lebih terlihat.

Baca juga: 5 Hacks untuk Mengubah Rumah Menjadi Studio Yoga dengan Biaya Minim