Mengenal Microbreak: Strategi untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja

Rahasiagadis.com - Dalam dunia kerja yang serba sibuk, istilah "microbreak" semakin populer sebagai strategi untuk meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan di tempat kerja.

Microbreak adalah istilah yang merujuk pada istirahat singkat selama beberapa menit yang diambil oleh pekerja di tengah-tengah jam kerja mereka.

Artikel ini akan membahas konsep microbreak, manfaatnya, dan beberapa tips untuk mengambil microbreak dengan efektif.

Apa itu Microbreak?

Microbreak adalah istirahat singkat yang diambil selama beberapa menit, biasanya antara 5 hingga 15 menit, di tengah-tengah jam kerja.

Berbeda dengan istirahat makan atau istirahat panjang, microbreak bertujuan untuk memberikan kesempatan untuk melepaskan diri sejenak dari pekerjaan rutin dan mengembalikan energi secara cepat.

Baca Juga: Mengenal Brain Dump, Cara Kelola Stres untuk Meningkatkan Produktivitas

Manfaat Microbreak untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Mengambil microbreak dapat membantu mengurangi kejenuhan dan kelelahan, sehingga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas saat kembali bekerja.

2. Mengurangi Stres

Beristirahat sejenak dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Mengubah fokus untuk beberapa menit dapat memberikan kesempatan untuk merilekskan pikiran dan tubuh.

Baca Juga: Nggak Melulu Bikin Stres, Inilah Cara Memanfaatkan Zeigarnik Effect untuk Tingkatkan Produktivitas