6 Cara Mengatasi Afternoon Slump dan Meningkatkan Produktivitas di Siang Hari

Rahasiaagdis.com - Afternoon slump, atau penurunan energi dan konsentrasi yang umumnya terjadi di tengah hari, bisa menjadi tantangan untuk menjaga produktivitas tetap optimal.

Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi afternoon slump, supaya kalian nggak gampang ngantuk di siang hari.

Supaya tetap produktif sepanjang hari, berikut ini ada lima cara mengatasi afternoon slump yang bisa kalian lakukan.

1. Konsumsi camilan sehat

Baca Juga: Ngantuk di Siang Bolong, Kenali Gejala Afternoon Slump dan Faktor yang Memicunya

Pilihan camilan sehat dapat memberikan energi tambahan tanpa meningkatkan gula darah dengan cepat dan menyebabkan penurunan energi tiba-tiba.

Pilih camilan yang mengandung protein, serat, dan sehat, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau yoghurt rendah lemak.

Hindari camilan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti permen atau cokelat.

2. Minum air putih

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan fokus.

Pastikan kalian cukup minum air putih sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Air putih membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga otak tetap aktif.

Baca Juga: Tips Atasi Ngantuk di Kantor Biar Tetap Produktif, Bisa Andalkan Power Nap?

3. Lakukan aktivitas fisik ringan