Tips Mengatasi Separation Anxiety sebelum Berubah Menjadi Toxic

Rahasiagadis.com - Separation anxiety atau kecemasan berpisah dari pasangan adalah masalah yang bisa berdampak banyak bagi kesehatan dan kelanggengan sebuah hubungan. 

Bagi banyak orang, rasa cemas ini bisa datang tiba-tiba, dan jika tidak ditangani dengan benar, dapat mengubah hubungan sehat menjadi beracun.. 

Jika kamu merasakan separation anxiety dan ini terus menghantuimu, simaklah tips berikut ini. Beberapa tips sederhana ini dapat membantu kamu mengatasinya.

Baca juga: Angsty, Perasaan Campur Aduk yang Bisa Bikin Kamu Stres! Ini Cara Mengatasinya

1. Menetapkan Batasan yang Sehat

Pertama-tama, penting untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubunganmu. Kamu dan pasangan harus memiliki waktu dan ruang untuk diri sendiri. 

Terlalu banyak ketergantungan emosional bisa memicu munculnya separation anxiety secara berlebihan. 

Jangan ragu untuk menyatakan kebutuhanmu untuk waktu sendiri dan pastikan kamu juga memberi pasangan kesempatan yang sama.

Baca juga: Apa Itu Fat Acceptance? Yuk, Kenalan supaya Kamu Lebih Mencintai Diri Sendiri

2. Berbicara Jujur dan Terbuka

Komunikasi adalah kunci dalam mengatasi separation anxiety. Jangan biarkan perasaanmu terpendam karena ini akan membuatmu makin tertekan. 

Bicarakan tentang rasa cemasmu dengan pasangan secara terbuka. Terkadang, pasanganmu mungkin tidak menyadari sejauh mana perasaanmu terpengaruh. 

Dengan berbicara jujur, kamu bisa bekerja bersama untuk menemukan solusi. Kalian bisa menghadapi ini bersama-sama, bukan malah saling menyakiti.

Baca juga: 4 Alasan Kenapa Cowok Meninggalkan Cewek Meski Masih Cinta

3. Menjadwalkan Waktu untuk Memperkuat Hubungan

Salah satu cara untuk mengurangi separation anxiety adalah dengan menjadwalkan waktu khusus untuk dihabiskan bersama. 

Jadwalkan panggilan video, pesan teks, atau rencanakan liburan jika memungkinkan. Dengan memiliki sesi khusus untuk berkomunikasi, kamu dapat merasa lebih dekat dengan pasanganmu.