Angsty, Perasaan Campur Aduk yang Bisa Bikin Kamu Stres! Ini Cara Mengatasinya

Rahasiagadis.com - Apakah kamu pernah merasa 'angsty'? Perasaan ini bisa hadir kapan saja, dan sebagian besar dari kita pernah mengalaminya.

'Angsty' adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan gelisah, khawatir, dan terkadang cemas. Namun, apa sebenarnya yang membuat kamu merasa 'angsty' dan bagaimana kamu dapat menghadapinya? 

Yuk, cari tahu dulu arti dari perasaan 'angsty' dan cek juga beberapa tips tentang bagaimana cara mengatasinya.

Baca juga: 4 Tanda Kamu Harus Melepaskan Dia Meski Kamu Masih Cinta

Apa Itu Perasaan 'Angsty'?

‘Angsty' adalah kombinasi dari emosi negatif seperti kecemasan, marah, dan ketidakpastian. 

Kamu mungkin merasa khawatir tentang masa depan, merasa tertekan oleh tuntutan sehari-hari, atau merasa frustrasi dengan situasi tertentu. 

Perasaan ini sering kali disertai dengan perasaan ketidakbahagiaan dan kebingungan tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam hidupmu.

Baca juga: Cara Mengendalikan Stres Kerja Supaya Nggak Menguasai Hidupmu

Mengapa Kamu Merasakan 'Angsty'?

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan perasaan 'angsty.' Beberapa di antaranya termasuk:

1. Tekanan Hidup: Masalah di sekolah, pekerjaan, atau dalam hubungan pribadi dapat menciptakan ketegangan emosional. Mungkin kamu merasa terlalu banyak tugas yang harus dilakukan dalam waktu yang terbatas, atau konflik dengan orang-orang di sekitarmu membuatmu stres.

2. Perubahan dalam Hidup: Transisi besar dalam hidup, seperti pindah ke tempat baru, memulai pekerjaan baru, atau menghadapi perubahan signifikan, dapat menyebabkan perasaan ketidakpastian dan kecemasan.
3. Tekanan Sosial: Kamu mungkin merasa tertekan oleh ekspektasi sosial, seperti tampil sempurna di mata orang lain atau mencapai standar yang mungkin terasa tidak realistis.
4. Kesehatan Mental: Gangguan kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi dapat menjadi penyebab perasaan 'angsty.' Ini dapat membuatmu merasa cemas dan terbebani.

Baca juga: Mengenal Body Awareness, Cara untuk Lebih Dekat dan Kenal dengan Tubuhmu Sendiri

Cara Menghadapi Perasaan 'Angsty'

Sekarang setelah kita memahami apa yang menyebabkan perasaan 'angsty,' mari kita lihat beberapa cara untuk menghadapinya: