Misalnya, jangan terlalu terbawa perasaan atau terlalu mendalami kehidupan pribadi selebriti. Menetapkan batasan ini dapat membantu menjaga keseimbangan dan menghindari keterlibatan emosional yang berlebihan.
5. Cari Kegiatan Alternatif
Alihkan perhatian kalian dengan mencari kegiatan yang memberikan kepuasan dan perkembangan pribadi di dunia nyata.
Fokus pada hobi, pekerjaan, atau proyek-proyek yang memberikan nilai tambah pada kehidupan sehari-hari kalian.
6. Pertimbangkan Konseling atau Terapi
Jika perilaku parasosial sudah mencapai tingkat yang merugikan kesehatan mental kalian, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.
Konseling atau terapi dapat membantu kalian menjelajahi akar masalah dan mengembangkan strategi untuk mengatasi keterlibatan emosional yang tidak sehat.
Baca Juga: Dampak Negatif Parasocial Relationship, Hubungan Halu antara Penggemar dan Sang Idola
7. Evaluasi Standar Kecantikan dan Kesempurnaan
Hindari terjebak dalam standar kecantikan dan kesempurnaan yang sering ditampilkan di media sosial.
Ingatlah bahwa kehidupan nyata penuh dengan keberagaman, tantangan, dan keunikan. Memahami bahwa tidak ada yang sempurna dapat membantu mengurangi tekanan untuk meniru kehidupan orang lain.
Mencegah perilaku parasosial yang merugikan diri sendiri memerlukan kesadaran diri, tindakan preventif, dan dukungan sosial.
Dengan memahami dampak negatif dari keterlibatan emosional yang berlebihan terhadap tokoh publik, kalian dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental kalian dan menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.
Jangan ragu untuk mencari dukungan jika kalian merasa kesulitan mengatasi perilaku parasosial ini secara mandiri. (*)
Baca Juga: Sering Disebut Halu, Yuk Kenali Hubungan Parasocial Relationship