Pasrah saat Menghadapi Situasi Sulit, Kenali Learned Helplessness dan Penyebabnya

Rahasiagadis.com - Learned Helplessness adalah fenomena psikologis di mana seseorang mengalami perasaan pasrah dan tidak berdaya dalam menghadapi situasi yang sulit atau penuh tekanan.

Meskipun sebenarnya, seseorang dengan Learned Helplessness ini memiliki kemampuan untuk mengatasi situasi tersebut.

Nah, istilah Learned Helplessness ini pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Martin Seligman pada tahun 1967 dalam sebuah penelitian mengenai perilaku hewan percobaan.

Dalam penelitian awalnya, Seligman mengamati bahwa hewan percobaan yang terus-menerus ditempatkan dalam situasi di mana mereka tidak dapat menghindari tekanan atau ketidaknyamanan.

Pada akhirnya hewan tersebut menjadi pasrah dan tidak mencoba lagi untuk melarikan diri, bahkan ketika ada kesempatan untuk melakukannya. Nah, dalam kasus itu mereka telah "belajar" menjadi tidak berdaya.

Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Inilah Perbedaan Psikolog dan Psikiater dalam Menangani Gangguan Mental

Penyebab Learned Helplessness terbentuk

Learned Helplessness biasanya terbentuk melalui serangkaian pengalaman di mana seseorang merasa bahwa mereka tidak memiliki kendali atas situasi atau masalah yang mereka hadapi.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan pembentukan Learned Helplessness meliputi:

1. Ketidakmampuan untuk menghindari tekanan

Ketika seseorang menghadapi stres atau tekanan yang tidak dapat mereka hindari atau kendalikan, mereka cenderung merasa tidak berdaya.

Baca Juga: Mengatasi Body Dysmorphic Disorder, Gangguan Mental Soal Pandangan Negatif pada Penampilan Fisik

2. Pengalaman kegagalan berulang

Jika seseorang sering mengalami kegagalan dalam mengatasi masalah yang sama, mereka mungkin merasa bahwa usaha mereka tidak berguna, yang dapat mengarah pada perasaan tidak berdaya.